Milena Cristo

4 dicas para você cuidar da saúde nas festas de fim de ano

dezembro 8, 2021 - Publicado por milena

Com os comes e bebes de fim de ano, a gente sempre acaba fugindo da rotina saudável, comendo e bebendo demais. Mas é possível se controlar, não abusar para não se arrepender depois. Veja algumas dicas:

 

1- Comece pelas frutas e saladas: alimentos que a gente pode comer sem culpa e que não vão pesar tanto são uma ótima opção para você começar, assim você se enche com comidas saudáveis e acaba não exagerando nas outras comidas mais gordurosas.

 

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2- Beba muita água: água é sempre bom para uma boa digestão e, principalmente, se você quiser beber alguns drinks durante as festas. Se quiser, leve sua própria garrafinha de água para não esquecer de beber.

 

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3- Não passe vontade: tudo bem você comer um pouco das comidas gostosas, o problema é exagerar. Por exemplo, escolha apenas uma sobremesa que você goste e aproveite sem exageros.

 

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4- Durma bem: isso mesmo, uma boa noite de sono, com certeza vai fazer você se sentir melhor após um dia de festa.

 

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